Se vogliamo restare sani, dobbiamo essere attivi fisicamente. Essere attivi non significa automaticamente che dobbiamo andare in palestra e allenarci intensamente. Possiamo fare cose semplici alla nostra portata, come per esempio camminare 10.000 passi ogni giorno. E cosa c’è di meglio per monitorare quanti passi hai fatto che il tuo [...]
Fare sport regolarmente è fondamentale per la nostra salute. 30 minuti di attività aerobica moderata ogni giorno sono obbligatori se ci interessa la nostra salute e il nostro benessere. Naturalmente, per fare sport non è obbligatorio uscire dalla casa. Non abbiamo bisogno di correre nel parco o andare in palestra [...]
Camminare è uno dei esercizi fisici più facili e, allo stesso tempo, più gratificanti. Questo tipo di allenamento offre un sacco di benefici non solo per la tua salute fisica, ma anche per quella mentale. Oltre ad essere veramente benefica per la nostra salute generale, questa è un’attività facile da [...]
Per rimanere in forma non è necessario impegnarsi in attività ad alta intensità. Un semplice esercizio come camminare è sufficiente se lo fai su una base costante. Camminare ogni giorno può aiutarti a mantenerti in forma e migliorare la tua salute generale. L’utilizzo di un’applicazione contapassi sul tuo Apple Watch [...]
Tracciare i nostri passi con l’aiuto della tecnologia moderna si è trasformato in una tendenza, ed è realmente facile capire perché. Questo rappresenta un ottimo modo per fissare obiettivi di fitness raggiungibili, per analizzare il progresso realizzato nel corso del tempo e trovare la motivazione e l’entusiasmo per camminare sempre [...]