Usare un’app per camminare può aiutarti a ottenere il massimo dal tuo percorso di fitness. Non importa se il tuo obiettivo è perdere peso o verificare se stai rispettando le linee guida raccomandate per l’attività fisica: queste soluzioni possono migliorare le tue sessioni di camminata. Le applicazioni forniscono parametri utili sul fitness, permettendoti di monitorare da vicino i tuoi progressi nel tempo. Ti danno la possibilità di impostare obiettivi personali e sfidare te stesso, aumentando la tua motivazione. Ti aiutano a restare costante e attivo, promuovendo una buona salute fisica e mentale.
Se utilizzi un iPhone, hai a disposizione diverse opzioni per monitorare la tua attività di camminata. A seconda delle tue preferenze, puoi optare per applicazioni che utilizzano il GPS o il coprocessore di movimento. Le app basate sul GPS non solo misurano la tua attività, ma anche disegnano una mappa dei tuoi percorsi. Il lato negativo è che consumano più batteria e funzionano meno bene al chiuso. Le app che sfruttano il processore di movimento dell’iPhone, invece, monitorano i tuoi movimenti con un impatto minimo sulla batteria.
ActivityTracker
ActivityTracker è un’applicazione per camminare per iPhone facile da usare. È semplice perché registra automaticamente la tua attività fisica, senza bisogno di intervento da parte dell’utente. È anche un’opzione a basso consumo energetico, poiché non utilizza il GPS. L’app tiene traccia di numerose metriche fitness: passi, distanza, calorie bruciate, tempo attivo e piani saliti, e fornisce statistiche dettagliate sulla tua attività oraria, giornaliera, settimanale, mensile e annuale.
ActivityTracker ti consente di partecipare a sfide mensili, di impostare un obiettivo settimanale e vedere un target giornaliero basato su tale obiettivo. Puoi scegliere tra passi, distanza percorsa o calorie bruciate come obiettivo principale e rimanere aggiornato con notifiche per obiettivi raggiunti e a metà strada. L’applicazione offre widget personalizzabili, un badge per vedere il conteggio dei passi direttamente sull’icona dell’app e funzionalità utili per trasferire i tuoi dati e condividere i risultati giornalieri con amici e follower.
ActivityTracker offre un’applicazione indipendente per Apple Watch e ti dà la possibilità di sincronizzare i passi tra iPhone, Apple Watch e l’app Salute. È anche possibile importare la cronologia dall’app Salute di Apple per avere una panoramica della tua attività di camminata fin dal primo giorno.
- Prezzo: Gratis (versione Pro: $14.99/anno)
- Requisiti: iOS 15.0 o successivo
- Link per il download: App Store
Map My Walk
Map My Walk è progettata per monitorare i tuoi allenamenti utilizzando le funzionalità GPS del tuo iPhone. L’app richiede di avviare manualmente una sessione di camminata e mostra diversi dati fitness, come distanza, durata, dislivello, ritmo medio o calorie bruciate. Map My Walk mostra il percorso seguito su una mappa, permettendoti di vedere il tuo tragitto, oltre a scoprire e salvare nuovi luoghi adatti alla camminata.
Hai la possibilità di impostare obiettivi personali di fitness, ricevere feedback audio personalizzati durante le camminate e rimanere informato sulle tue prestazioni senza dover guardare lo schermo. L’app può fornire analisi dettagliate delle prestazioni, piani di allenamento personalizzati e una cronologia completa degli allenamenti. Se desideri far parte di una comunità, sei nel posto giusto. Potrai partecipare a sfide, condividere le sessioni di allenamento e connetterti con amici e familiari per ricevere supporto.
Anche se si concentra sulle camminate, Map My Walk è davvero versatile e può essere usata per registrare oltre 600 sport e attività. Puoi sincronizzarla con l’app Salute, con Apple Watch e altri dispositivi wearable per ottenere dati completi sulla tue salute.
- Prezzo: Gratis (abbonamento: $29.99/anno)
- Requisiti: iOS 15.0 o successivo
- Link per il download: App Store
Walkmeter
Walkmeter è un’applicazione avanzata per il monitoraggio della camminata su iPhone. Se sei un camminatore, escursionista o forse runner appassionato e apprezzi statistiche e analisi approfondite delle tue prestazioni, questa è un’alternativa da considerare. Walkmeter utilizza il GPS per tracciare le tue attività all’aperto, fornendo una mappa dettagliata del percorso e registrando distanza, tempo, ritmo attuale e medio, guadagno e perdita di altitudine, e altro ancora.
Puoi configurare più schermate con le statistiche desiderate, ricevere annunci vocali personalizzabili sui tuoi progressi e impostare allenamenti a intervalli o zone target. L’app offre un’analisi dettagliata post-allenamento, con grafici, diagrammi, suddivisioni e la possibilità di confrontare le sessioni nel tempo. Puoi avviare, interrompere e terminare un allenamento dal polso tramite l’applicazione per Apple Watch, integrare Walkmeter con l’app Salute, esportare/importare i tuoi dati in diversi formati, condividere le tue attività online o analizzarle sull’iPad.
- Prezzo: Gratis (versione Elite: $9.99/anno)
- Requisiti: iOS 13.0 o successivo
- Link per il download: App Store
Steps
Steps è un’applicazione per iPhone e Apple Watch sviluppata con un’interfaccia semplice e pulita. Tutto è chiaramente organizzato, permettendoti di monitorare facilmente i parametri di fitness e condividere la tua attività con gli altri. L’app mostra quanto hai camminato durante il giorno in modo originale: durante le camminate cambia colore e mostra i progressi sotto forma di alba. Puoi impostare un obiettivo personale per passi, distanza o minuti attivi e ricevere numerose notifiche relative ai progressi nel corso della giornata.
Steps utilizza i sensori di movimento dell’iPhone per monitorare automaticamente i tuoi spostamenti. Allo stesso tempo, hai l’opzione di avviare un allenamento attivando la modalità GPS. L’applicazione misurerà separatamente le prestazioni e ti mostrerà il percorso su una mappa. Steps può essere integrata con l’app Salute di Apple per unire i dati e offre supporto a Siri e a Shortcuts. Ti basta dire “Ehi Siri, quanto ho camminato oggi?” e riceverai subito i tuoi risultati.
- Prezzo: Gratis (versione Pro: $3.99)
- Requisiti: iOS 15.0 o successivo; watchOS 8.0 o successivo
- Link per il download: App Store
WalkFit
Vuoi perdere peso ma non sei un fan della palestra? Allora potresti voler sfruttare i benefici della camminata per dimagrire. WalkFit promette di rimetterti in forma attraverso un piano di camminate di 4 settimane. Il concetto è semplice: devi solo inserire le tue informazioni personali e impostare un obiettivo di fitness individuale. L’applicazione ti fornirà dopo un piano giornaliero personalizzato basato sul tuo BMI e sul livello di attività.
WalkFit legge i dati su passi, distanza e frequenza cardiaca dall’app Salute di Apple e, in più, traccia i minuti attivi e le calorie bruciate. Per motivarti a essere più attivo, l’applicazione ti dà l’opportunità di partecipare a sfide di camminata, raggiungere i tuoi obiettivi giornalieri e settimanali e sbloccare diversi traguardi. Puoi anche trovare allenamenti di camminata indoor (camminate cardio, percorsi a basso impatto e altro) e una modalità speciale per monitorare le sessioni sul tapis roulant.
- Prezzo: Gratis (abbonamento: $34.99/anno)
- Requisiti: iOS 16 o superiore
- Link per il download: App Store
Walkster
Walkster è un’altra soluzione sviluppata per aiutarti a diventare più in forma e più sano attraverso camminate strutturate. L’applicazione offre piani personalizzati di camminate creati da esperti della salute, che si adattano al tuo livello di fitness e ai progressi compiuti. In base alle tue esigenze, puoi scegliere programmi progettati specificamente per perdere peso, aumentare i livelli di energia o migliorare la forma fisica.
Walkster include la funzionalità di conteggio dei passi, integrandosi con Apple HealthKit per sincronizzare i dati e fornire statistiche giornaliere, settimanali e mensili. Puoi anche beneficiare di camminate guidate tramite GPS, vedere il percorso su una mappa e analizzare metriche chiave come distanza, tempo, ritmo e calorie bruciate. L’app offre assistenza vocale per aggiornamenti in tempo reale durante le sessioni di camminata e consente di registrare il tuo peso e visualizzare i progressi nel tempo.
- Prezzo: Gratis (abbonamento: $29.99/anno)
- Requisiti: iOS 15.5 o successivo
- Link per il download: App Store
Outwalk
Vuoi rendere le tue camminate più divertenti? Allora Outwalk è la risposta giusta. Il punto forte di quest’app è l’elemento sociale che incorpora. Outwalk ti consente di invitare amici a gare di camminata, competere gli uni contro gli altri, tenere traccia dei progressi tramite la chat integrata e vedere chi è in cima alle classifiche giornaliere, settimanali e mensili. L’applicazione premia la tua attività con numerosi badge e ti permette di condividere i traguardi sui social media.
Puoi monitorare due parametri principali: il numero di passi effettuati e la distanza percorsa (a piedi, di corsa o jogging), informazioni raccolte dall’app Salute. Puoi visualizzare rapidamente i tuoi dati tramite i widget e l’estensione “Oggi”, ma anche beneficiare di una panoramica completa attraverso grafici dettagliati e report settimanali. Outwalk non fornisce tante statistiche fitness quanto altre applicazioni e per questo non è l’ideale per chi ama i dati approfonditi. È invece perfetta se vuoi trasformare la camminata in un’attività divertente e sociale.
- Prezzo: Gratis ($1.99 per rimuovere gli annunci)
- Requisiti: iOS 11.0 o successivo
- Link per il download: App Store
Walker – Pedometer
Walker – Pedometer sfrutta il processore di movimento del tuo iPhone per registrare i movimenti in modo efficiente dal punto di vista della batteria. L’app è progettata per monitorare il numero di passi, la distanza percorsa, le calorie bruciate e il tempo totale di attività. Utilizza vari grafici e diagrammi per mostrare i totali giornalieri, settimanali, mensili e annuali e una media giornaliera, ma consente anche di selezionare un intervallo personalizzato. Puoi inoltre abilitare la modalità GPS e usufruire della funzione di tracciamento del percorso.
Oltre ai parametri standard di fitness, Walker – Pedometer ti permette di registrare il tuo peso, la percentuale di grasso corporeo e la pressione sanguigna, rendendola uno strumento utile per la gestione del peso. Quest’applicazione per iPhone può essere integrata con l’app Salute di Apple, offre un widget per una rapida visualizzazione dei progressi e ti consente di condividere le prestazioni con amici e follower su piattaforme come Facebook e X.
- Prezzo: Gratis ($1.99 per rimuovere gli annunci)
- Requisiti: iOS 17.0 o successivo
- Link per il download: App Store
Walk the Distance
Walk The Distance adotta un approccio diverso al monitoraggio. Quest’app è progettata per usare la distanza percorsa camminando per farti viaggiare virtualmente lungo percorsi e siti storici. In pratica, converte la tua attività quotidiana in progresso lungo sentieri famosi e camminate panoramiche. Ad esempio, puoi percorrere virtualmente l’Appalachian Trail, il Parco Nazionale di Yellowstone, la maratona di Boston, le strade di Beverly Hills o fare una passeggiata nel Central Park di New York.
Walk The Distance legge la distanza percorsa (camminando o correndo) dall’app Salute su base oraria, ma può anche essere sincronizzata con dispositivi come Fitbit e Garmin. L’applicazione ti fa vedere la tua posizione virtuale su una mappa del percorso scelto e ti avvisa quando raggiungi checkpoint virtuali lungo il tragitto. Se non vuoi camminare da solo lungo i sentieri o nei parchi nazionali, puoi farlo insieme ad altri utenti o solo con i tuoi amici. Per motivarti ancora di più, l’app ti invierà una notifica ogni volta che un amico ti supera lungo il percorso.
- Prezzo: Gratis (abbonamento: $29.99/anno)
- Requisiti: iOS 14.0 o successivo
- Link per il download: App Store
Pedometer & Step Counter
Pedometer & Step Counter di Leap Health è progettata per tenere traccia della tua attività fisica usando i sensori di movimento integrati nell’iPhone. Può essere considerata un’opzione a basso consumo energetico, poiché non utilizza il GPS. L’app tiene traccia dei tuoi passi, della distanza percorsa, del tempo attivo e delle calorie bruciate, e mostra i tuoi dati attraverso vari rapporti grafici. Puoi visualizzare i tuoi progressi nelle ultime 24 ore, nell’ultima settimana e nel mese scorso.
Ciò che rende interessante Pedometer & Step Counter è il fatto che consente di impostare obiettivi per diverse metriche di fitness: distanza, passi, calorie, minuti attivi e piani saliti. L’applicazione fornisce vari approfondimenti, come il numero di volte in cui hai raggiunto l’obiettivo in un mese o quanto hai camminato in media durante una settimana, oltre a premi basati sul superamento dei record personali. È anche supportata la sincronizzazione dei dati con l’app Salute di Apple per una visione più dettagliata delle tue attività.
- Prezzo: Gratis (abbonamento: $29.99/anno)
- Requisiti: iOS 13.0 o successivo
- Link per il download: App Store